Если
вокруг глаз пролегла сетка морщинок, веки потяжелели, наметился второй
подборобок, не вздыхайте обреченно – мол, что поделать, годы берут
свое. Ваша осень еще не наступила! Лучше постарайтесь выполнять по
утрам специальную косметическую гимнастику,
помогающую коже вернуть цветущий вид и противостоять зимней непогоде с
резкими ветрами. Морщины на лице начнут разглаживаться уже через 5-6
дней регулярных контрастных процедур – своеобразной
гимнастики для подкожных суставов. Умываясь утром, сначала 30-40 раз
ополосните лицо горячей водой (42-450), затем 50-60 раз холодной
(200). Еще более эффективны горячие компрессы – их
накладывают через день на хорошо вымытое лицо. Смочите горячей водой
кусок льняного полотна или сложенную в несколько слоев марлю, отожмите
и держите на лице 2-3 минуты. Сняв компресс, сразу же умойтесь холодной
водой. Еще один совет: ежедневно обтирайте лицо и шею
ватным шариком, обмакнув его в соленую воду комнатной температуры (1/2
чайной ложки на стакан). Затем смочите в этом растворе льняное
полотенце и сделайте массаж, слегка похлопывая внизу по подбородку. И
примите к сведению – землистый, сероватый оттенок кожи выдает
нерегулярную работу кишечника или патологию почек; переходные тона от
лимонного до оливкового - заболевания печени, желчного пузыря, желудка
и селезенки. Не слишком ли много алкоголя, жирной и острой пищи в вашем
рационе? Чрезмерная бледность с синевой вокруг глаз и в зоне так
называемого носогубного треугольника характерна для анемии
(малокровия), болезней дыхательной системы и сердца, а также для
недосыпания, переутомления и нервного напряжения. Красное, как будто
налившееся кровью лицо бывает у гипертоников. В любом случае не
откладывайте визит к лечащему врачу.
От отеков и морщин вокруг глаз
1.
Сядьте на стул, держите спину ровно. Широко откройте глаза и, глядя
прямо перед собой, медленно сосчитайте до 8, затем закройте глаза и
расслабьтесь.
2. Снова посмотрите прямо перед собой (глаза широко
не открывайте) и сделайте 8 круговых движений глазами: не меняя
положения головы, переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз, направо
вверх, налево вверх, направо вниз, налево вниз. Повторите 2-4 раза.
3. Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.
4.
Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение,
постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка, и
постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза и
расслабьтесь, а затем повторите еще раз.
5. Кончиками трех пальцев
с обеих сторон прижмите полукружия под глазами. Зажмурьте глаза и,
медленно считая до 4, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление
пальцев (его нужно постепенно ослаблять). Повторите 2 раза.
6.
Прижмите кончиками пальцев наружные края бровей и, преодолевая их
сопротивление, постарайтесь плотно закрыть глаза – при этом медленно
считайте до 6. Отпустите брови, расслабьтесь. Повторите 2 раза.
7.
Сядьте, поставьте локти на стол, , прижмите основания ладоней к скулам
под глазами, постепенно усиливайте надавливание, не сдвигая кожу и
считая до 10, затем ослабьте давление и уберите ладони.
8. То же, что и в предыдущем упражнении, только теперь надавливайте на виски.
От морщин вокруг рта и двойного подбородка
1.
Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12,
медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза
влево и вправо. Расслабтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх,
чтобы снять напряжение.
2. Раскройте рот и произнесите длинное
«а», не растягивая и не сжимая губы. Затем считайте в уме до 10 и, не
двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не
удастся – рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении,
считая до 10. Расслабьтесь. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте
его 3 раза в день.
3. Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее
нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно
растянуть обе губы сразу.
4. Посвистите секунд 10, плотно прижав
уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и
перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой
щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь слегка откиньте
голову назад и осторожно выдувайте воздух словно пушинку сдуваете.
Повторите 2-3 раза.
5. Поставьте локти на стол, плотно сожмите
челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней
снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на
напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко
рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь.
Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею.
Успех от занятий будет более ощутимым, если упражнения 1, 2 и 3 делать
в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в
бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим
количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки,
шиповника и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая
гимнастику.
