Провести время в приятной компании, повеселиться и расслабиться – что может быть лучше после напряженной рабочей недели? Но вот следующее утро может перечеркнуть все хорошие впечатления. Как же обезопасить себя от неприятных последствий и как с ними бороться?

Меры предосторожности: до, во время...

Для того чтобы не опьянеть мгновенно и свести к минимуму вероятность похмелья, не стоит пить на пустой желудок. Ведь в этом случае алкоголь всасывается гораздо быстрее, а значит – и усиливает все эффекты, как приятные, так и неприятные. Поэтому если вы идете на встречу с друзьями, где предполагается алкоголь – предварительно поешьте.

У каждого человека есть не только своя норма алкоголя, которую он может выпить, не опасаясь негативных последствий, но и своя собственная оптимальная скорость. Не стоит спешить – ведь если вы "превысите скорость", то организму будет сложно справиться с нагрузкой, а значит – на следующее утро вы ощутите все "прелести" похмелья.

Если вы принимаете лекарства, то прежде чем пить любой алкогольный напиток, внимательно прочитайте инструкцию. Некоторые лекарства (например, антидепрессанты) в сочетании с алкоголем могут дать неожиданные результаты.

Один из самых действенных способов обезопасить себя от похмелья – это пить побольше воды. Алкоголь обладает эффектном диуретика (то есть провоцирует организм выводить больше жидкости, чем он получает), поэтому может обезвоживать ваше тело. А значит – и последствия будут выражены гораздо сильнее. Для того чтобы этого избежать, на встрече с друзьями пейте как можно больше воды (только обязательно негазированной). А еще лучше – в определенный момент переключиться с алкоголя на воду.

...и после

А что же делать тем, кто уже испытывает симптомы похмелья? В этом случае можно воспользоваться следующими рекомендациями:

- примите парацетамол вместе с легким завтраком – фруктовый сок плюс тосты

- прогуляйтесь по свежему воздуху

- пейте побольше воды

- приготовьте большую чашку крепкого кофе. Однако учтите, что он дополнительно обезвоживает организм, поэтому не забудьте восполнить свой запас жидкости

- можно вызвать рвоту и тем самым очистить желудок

- примите душ, причем не быстро, а очень медленно. Проведите в душе около часа.

- если организм способен принимать пищу, съешьте несколько бананов.

- можно попробовать и такой способ: в течение часа выпить литр воды, немного полежать, а затем дать своему организму физическую нагрузку – например, пробежаться. Или же заняться сексом.

Почему я?

Казалось бы – если вы с друзьями выпили приблизительно одинаковое количество алкоголя, то и последствия должны быть похожи. Но нет – ваши подруги на следующее утро бодры, а вы не можете подняться с постели. Почему так вышло?

Причина в том, что воздействие алкоголя на каждый организм проявляется по-разному и зависит от целого ряда факторов:

- пола. Мужчины могут выпить больше, чем женщины, и последствия будут не столько серьезны. Это объясняется тем, что мужчина в среднем состоит из 66% воды, а женщина – из 55%.

- физической формы. Ваш вес и рост влияют на то, как отреагирует организм на алкоголь. Чем больше объем тела, тем больше крови, а значит, концентрация алкоголя будет меньше, чем у человека с меньшим весом.

- регулярность приема алкоголя. Чем чаще вы пьете, тем больше организм привыкает к алкоголю и, соответственно, для опьянения ему требуется больше.

- вид алкоголя. Некоторые напитки – к примеру, шампанское или сидр – организм "впитывает" быстрее, чем другие.

- скорость. Чем быстрее вы пьете, тем выше вероятность возникновения похмелья.

- настроение. Чем оно хуже, тем больше вероятность, что вы выпьете больше, а значит, и будете плохо себя чувствовать.

Все эти факторы важно учитывать, отправляясь на дружескую вечеринку. И тогда вам будут гарантированы исключительно хорошие впечатления!