На Востоке знания об искусном владении мышцами любви передаются из поколения в
поколение, от матери к дочке, в европейской же культуре эта тема всегда
замалчивалась, как нечто постыдное. В Китае и Японии мастерство управления
вагинальными мышцами считалось элитарным, и посвящены в него были лишь
представительницы высшей знати, наложницы императора и гейши. Со временем эти
знания стали доступны и представительницам простого населения.
В последние годы и в нашей стране появился интерес к данной
теме. Все больше женщин хотят вернуть себе способности, которые были утеряны в
ходе эволюции, качественно улучшить сексуальную сторону жизни. Интересен тот
факт, что с началом занятий меняются не только ощущения женщины во время секса,
но и ее характер, уверенность в себе, жизненная позиция. Это связано с тем, что
у женщины повышается самооценка, отсюда – красивая, легкая походка, гордая
осанка, осознание своей привлекательности и притягательности для
противоположного пола.
Натренированные ВУМы или вагинально
управляемые мышцы – это, прежде всего отличное состояние гинекологического
здоровья женщины. Во время занятий по укреплению интимных мышц происходит
усиление кровообращения в тканях. При регулярных занятиях укрепляются не только
мышцы, но и качественно улучшается состояние слизистой влагалища. Это происходит
в результате усиления притока кислорода к тканям и нормализации процесса
любрикации.
Натренированные и эластичные мышцы влагалища, отсутствие застойных явлений и
естественно увлажненная слизистая – это залог хорошего состояния защитного
барьера внутренних тканей, восстановления нормальной микрофлоры; повышение
сопротивляемости заболеваниям, передающимся половым путем; предупреждение
возникновения микротравм и эрозий.
Как правило, уже через месяц занятий по укреплению мышц влагалища женщина может
забыть, что такое молочница, ведь рецидивы этого заболевания свидетельствует,
как правило, о снижении иммунитета и нарушении баланса между нормальной и
патогенной флорой. Все эти факторы нормализуются благодаря вумбилдингу, и
сопровождаются большим числом дополнительных преимуществ для представительниц
прекрасного пола.
Благодаря целенаправленным и регулярным занятиям многие женщины впервые узнают,
что такое вагинальный оргазм. Более того, они обретают возможность получать
очень яркие и многократные оргазмы, научиться сознательно управлять интимными
мышцами, доставляя, таким образом, большую степень удовольствия себе и партнеру.
Происходит это из-за того, что при развитии вагинальных мышц повышается и
чувствительность вагины, по причине усиления кровоснабжения соответствующих
нервных окончаний. К тому же, это решает еще одну проблему, ведь ни для кого не
секрет, что чем больше стаж брака, тем меньше накал страстей между партнерами. В
этом случае развитые вагинальные мышцы – шанс ликвидировать монотонность
интимных брачных отношений.
Интересен тот факт, что, занимаясь
укреплением мышц любви, и решая попутно проблемы со здоровьем, женщина помогает
партнеру улучшить и мужское сексуальное здоровье, продлевая его на годы. Ведь
занимаясь сексом с женщиной с развитыми ВУМами, мужчина должен преодолевать
большее сопротивление, чем обычно. Женщина, обхватывая сильными мышцами половой
член партнера, доставляет ему несравнимое удовольствие и способствует мощному
выбросу спермы в конце полового акта. А это, в свою очередь влияет на здоровье
предстательной железы мужчины, предупреждая застойные явления и развитие
простатита.
Очень важную роль играет тренировка вагинальных мышц в подготовке к «мягким» и
минимально болезненным родам. Также это помогает исключить такие негативные
последствия родов как разрывы, опущение матки и задней стенки влагалища.
Восстановление после родов также происходит успешнее при интимных тренировках.
Они быстро восстанавливают эластичность мышц и упругость стенок влагалища,
уменьшают вагинальный объем, который после родов значительно меняется и не в
лучшую сторону. Наконец, хорошо развитая интимная мускулатура позволяет избежать
таких неприятных возрастных явлений у женщин как недержание мочи и геморрой.
Теперь о главном, какими же способами можно тренировать данную группу мышц
и как сделать эти тренировки наиболее эффективными.
В этих целях хорошо делать специальные упражнения – «кегели», использовать для
занятий вагинальные шарики различных диаметров или выполнять упражнения,
базирующиеся на асанах йоги. В совокупности данные методы укрепления могут дать
очень хороший результат, и хотя для этого потребуется несколько месяцев, они
очень доступны и выполнять их можно в любое время дня в любом месте.
Существуют несколько вариантов выполнения упражнения Кегеля.
Вариант 1
1. В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в
течение 10 секунд. Выполните это упражнение по 3 подхода и передохните в течение
30 секунд.
2. Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте 5 секунд,
повторите еще 9 раз.
3. Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд,
повторите еще 2 раза. И еще раз повторите шаг номер
Вариант 2
1. Сожмите мышцы и подержите в течение 5 секунд, затем расслабьте, повторите 10
раз.
2. Быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и
подержите их как можно дольше (максимум 120 секунд). Отдохните 2 минуты и
повторите упражнение сначала.
Вариант 3
1. Сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз. Затем переходите к упражнению 2,
постепенно количество сжатий в первом упражнении должно достигнуть 100 раз.
2. Максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30
секунд расслабьте их. Повторите 5 раз.
Вариант 4
Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 минут, постепенно
увеличивая время до 20 минут. Данное упражнение необходимо выполнять минимум 3
раза в день. Итак, главное. Если вы хотите добиться хороших результатов, не
забывайте выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.
В последнее время все большую
популярность приобретают специальные тренажеры для тренировки интимной
мускулатуры женщины. Они выпускаются разными производителями и пропагандируются
многими закрытыми женскими клубами и фитнес - студиями вумбилдинга, но принцип
их работы одинаков.
Такие тренажеры бывают двух видов. Первый вид состоит из резиновой груши и
второй его части – наружного индикатора. После введения груши во влагалище
женщина сжимает ее мышцы в течение 5 секунд, а затем расслабляется. Находящийся
снаружи индикатор в это время показывает, правильно ли проходит занятие. Если он
во время сжатия наклоняется вниз, а при расслаблении поднимается в исходное
положение – вы на верном пути.
Более дорогой вид тренажера состоит их вагинальной камеры, которая вводится
внутрь, и соединяется посредством трубки с грушей-нагнетателем и манометра. Во
время занятия производится нагнетание воздуха, с помощью груши, во внутреннюю
камеру и производятся сжатия и расслабления внутренней камеры. Данный вид
тренажеров позволяет более наглядно проводить тренировки и замечать даже
малейшие улучшения в работе вагинальных мышц при помощи манометра. Занимаясь с
таким тренажером ежедневно, можно добиться превосходных результатов всего за
несколько недель.
Конечно, стоимость таких тренажеров значительна и каждая женщина сама
решает, стоит ли их приобретать, но необходимо помнить, что это своего рода
инвестиции в прекрасное гинекологическое здоровье в настоящем и будущем, в
гармоничную сексуальную жизнь в браке, и залог верности вашего партнера.
