«Весну я не люблю, весной я болен...» Человек, написавший эти строки, был мужчиной, хотя женщины на подобные заявления имеют больше прав. У нас, как известно, гормоны. И вот они, вкупе с авитаминозом и поплывшей за зиму талией, вносят особый драматизм в нашу предвесеннюю хандру. И заставляют закусывать печали шоколадом. К слову, шоколад - не самый плохой способ внести в последние зимние деньки позитив и настроиться на приближение весны. Но и далеко не единственный.
Как подготовиться к весне?

 Со связкою бананов, с шоколадкой в зубах

 Что пить?

•  1,5 - 2 л питьевой воды или минералки без газа в день. Можно добавлять сок лимона: он восстанавливает микрофлору кишечника.
•  Замечательное начало дня - стакан минералки с чайной ложкой меда и соком лимона, выпитый натощак.
•  Днем лучше пить травяной чай (например, кожа нуждается в ромашке) или зеленый жасминовый (притупляет чувство голода).
•  Стакан кефира или любого кисломолочного продукта перед сном незаменим для худеющих и просто заботящихся о своем кишечнике и коже.

 Что есть?

 Тем, кто объявляет бой набранным в зимний период килограммам и набирающему силы авитаминозу, следует:

• Выбросить из холодильника все вредно-калорийное, мучное, сладкое, жирное (холода прошли - и жиры уже не актуальны). Это само собой. К тому же, придется попрощаться с полуфабрикатами и консервированными продуктами.
• Заполнить пищеблок овощами и зеленью. Например, квашеной капустой, морковкой (она отлично сохраняется до марта сама и сохраняет витамины А и С), луком и зеленью, взращенными на собственном подоконнике. Незаменимы замороженные овощи и ягоды, особенно - клюква, брусника и шиповник. И, конечно же, фрукты (цитрусовые, «витаминизированные» яблоки, гранаты) и сухофрукты.
• Составьте рацион, в котором будут преобладать гречка, бурый рис, овсянка, пшенка, красная рыба, нежирное мясо.
• Не торопитесь расставаться с бананами и шоколадом. В приближении весны это продукты первой необходимости, помогающие бороться с упадком сил и психологической усталостью.
• Непременно купите в аптеке (посоветовавшись с врачом) для себя какой-нибудь витаминный комплекс и пропейте его целый месяц. К апрелю ваш организм будет крайне благодарен за такую поддержку «изнутри».