Греческий врач Гиппократ утверждал: "Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм". Поговорим о том, что делать, если фитнес стал навязчивой потребностью.

Если тренировки нарушают вашу обычную жизнь, это проблема. Так считает американский психолог Тереза Фасиши. Так называемому "тренировочному" расстройству больше подвержены амбициозные люди со склонностью к самосовершенствованию. Они без конца перетруждают себя тренировками. Женщины стремятся похудеть. Мужчины нарастить мускулатуру. И те, и другие в равной степени предрасположены к тренировочным расстройствам. Суть заболевания в том, что представления человека о собственном теле не совпадают с реальностью. Начинающему спортсмену собственная фигура кажется хилой или усеянной апельсиновой коркой, хотя на самом деле в глазах окружающих она может выглядеть как груда мышц или скелет, с которого не то что жировая, даже мышечная ткань исчезает.

Человек, страдающий "тренировочным" расстройством, чрезвычайно озабочен своим внешним видом, часто смотрит в зеркало, изучает и измеряет свое тело. Но не всегда это действительно надо. У женщин, изнуряющих себя физическими нагрузками, повышается риск остеопороза. Мужчины, употребляющие стероиды и протеины, получают другие проблемы со здоровьем. Постоянные нагрузки приводят к переломам костей, повреждению мышц и суставов. Но те, кто больны фитнесом, отказываются признать, что от него больше вреда, чем пользы. Как такое может быть, если тренировки приносят столько удовольствия?! Нагрузка снимает тревогу и высвобождает эндорфины. Это же приводит к эйфории. Плюс ощущение контроля над ситуацией и даже чувство превосходства. Чтобы побороть себя, учитесь умеренности. Подумайте вместе со специалистом, сколько часов и какого фитнеса вам действительно нужно. Может, хватит одних дыхательных упражнений.