В жизни бывают такие
ситуации, когда просто не знаешь, что сделать,
чтобы одолеть состояние своего организма.
Например, как без вреда для здоровья справиться с
бессонницей, похмельем, что поможет выйти из
стресса или сосредоточиться.
Согласно данным Тhe Аge, ученые из Нью-Йоркского
Институт Здравоохранения установили, что это
самые распространенные сегодня «болезни», с
которыми человек зачастую безуспешно борется.
Они дают несколько ценных советов.
Если вы не можете уснуть
Съешьте кусочек хлеба с медом и теплым молоком
– это способствует выработке серотонина, что
позволит легче заснуть. А в молоке содержится
триптофан, который усиливает выработку
мелатонина (усыпляющий гормон). А вот острую пищу,
алкоголь и кофе ни в коем случае употреблять
нельзя.
Если у вас стресс
Нужно отвлечься, и лучший способ – заняться
физической нагрузкой. К сигаретам прибегать не
стоит – вы только приобретете пагубную привычку,
а со стрессом не справитесь. Если уж так хочется
– выпейте стакан красного вина, хотя бы
зависимости не будет.
Если нужно сконцентрироваться
Лучше всего «запустить» мозги способны
углеводы – поможет рыба: скумбрия, семга,
меч-рыба!
Как избавиться от похмелья
Самое главное – пить много воды. На утро можно
съесть вареные яйца – это немного ослабит
головную боль. Совершенно откажитесь от так
называемой «похмельной стопочки» - сначала вы,
может, и почувствуете облегчение, но потом
состояние только ухудшится.
|
