Прежде, чем паниковать и браться за профилактику, испытайте на себе тест, которым пользовался Иосиф Сталин. Окуните ватную палочку в спиртовой раствор йода и перед сном нарисуйте на предплечье три линии: тоненькую, в два раза «жирнее» и самую толстую. Если утром исчезла первая линия - с йодом у вас все в порядке. Если исчезли первые две - обратите внимание на состояние здоровья. А если не осталось ни одной линии - срочно бегите к врачу, у вас явный недостаток йода.

В сутки человеку требуется в среднем сто-двести микрограммов йода. Конечно, что екатеринбуржец должен потреблять кристаллический йод или пить его спиртовую настойку. Йод поступает в организм в виде химических соединений. Наиболее удобно начать использовать йодированную соль. Это дешевый продукт, количеством которого в рационе легко варьировать в зависимости от степени напряжённости йододефицита. Но этот метод эффективен лишь в том случае, если для ... Читать дальше »

В жизни бывают такие ситуации, когда просто не знаешь, что сделать, чтобы одолеть состояние своего организма. Например, как без вреда для здоровья справиться с бессонницей, похмельем, что поможет выйти из стресса или сосредоточиться.

Согласно данным Тhe Аge, ученые из Нью-Йоркского Институт Здравоохранения установили, что это самые распространенные сегодня «болезни», с которыми человек зачастую безуспешно борется. Они дают несколько ценных советов.

Если вы не можете уснуть

Съешьте кусочек хлеба с медом и теплым молоком – это способствует выработке серотонина, что позволит легче заснуть. А в молоке содержится триптофан, который усиливает выработку мелатонина (усыпляющий гормон). А вот острую пищу, алкоголь и кофе ни в коем случае употреблять нельзя.

Если у вас стресс

Нужно отвлечься, и лучший способ – заняться физической н ... Читать дальше »

Трусики-стринг летом становятся особенно актуальными: их можно носить под обтягивающие и прозрачные вещи, а загар в таком купальнике получается ровным. Однако постоянное ношение такого белья может быть опасным для здоровья.

Известный гинеколог из Лос-Анджелеса доктор Лайза Мастерсон долгое время изучала безопасность постоянного ношения трусиков-стринг. Недавно доктор Мастерсон опубликовала неожиданные итоги своей работы. Что же удалось выяснить? Лайза Мастерсон, опираясь на результаты своих исследований, заявила, что любимые многими дамами кокетливые стринги ... Читать дальше »

Хотите узнать, все ли в порядке с вашей грудью? Существует один безошибочный тест. Расположите карандаш горизонтально под грудью. Он падает? Тогда вам остается только позавидовать – ваша грудь в отличной форме. Ну а если нет? Не расстраивайтесь и не спешите ложиться под нож пластического хирурга. Может быть, не все еще потеряно, и вы еще сможете восстановить ее былую красоту. Надеемся, наши маленькие советы помогут вам.

Ни для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало “врагов”, которые делают ее некрасивой и дряблой. Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму.

Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращени ... Читать дальше »

Почему-то повелось, что вполне нормальное желание мужчины следить за собой наталкивается на непонимание (если не сказать, неодобрение) окружающих. Его называют неженкой и сразу же начинают сомневаться в традиционности его сексуальной ориентации. Но неужели приятно находится рядом с неопрятным типом в заношенных джинсах, со слипшимися волосами, от которого разит пивом?

Конечно, никто не требует, чтобы от мужчины веяло жасмином и лилиями, но уважение к окружающим, чувство собственного достоинства, да простая опрятность, в конце концов, заставляют следить за собою. Запах - это "визитная карточка" мужчины (как открытая улыбка и чис ... Читать дальше »

Лето - отличное время года. Солнце, тепло - вот то, чего нам не хватает полгода. Однако то же солнце доставляет нам много хлопот. Жара, кондиционеры, работающие наизнос, постоянная жажда... А какой же это стресс для нашего организма!
Как выжить в нереальных условиях плюс тридцати?

 Водный баланс

 В это время года, когда столбик термометра зашкаливает, мы инстинктивно тянемся ... Читать дальше »

Для многих колготки – больная тема. Они легко рвутся, часто в самый неподходящий момент, и потому некоторые предпочитают всегда носить с собой запасную пару. Но даже если она есть, испортить колготки все равно неприятно – хочется, чтобы они служили дольше. Давайте посмотрим, что мы делаем с ними часто, но – не всегда правильно.
Покупаем колготки на размер меньше. Ради чего, понятно – нам кажется, что ноги в тесных колготках выглядят стройнее. В итоге получаем не стройность, а дырки и необходимость покупать новые колготки. Неправильно подобранный размер – самая частая причина, по которой они рвутся.

Убеждены, что все модели с лайкрой стройнят. Увы, обладательницам толстых коленок и полных икр стройности они не прибавят – наоборот, скорее лишь подчеркнут проблему. Даже утягивающие. Особенно – с блестящим отливом. Если ноги далеки от совершенства, будьте осторожны и с колготками с эффектом загара: если сам загар действительно визуально стройнит, то чулочно-колготочный вариант – ... Читать дальше »

Формируем сексуальные "кубики"

У женщин есть замечательная часть тела, которая в обычном своем состоянии просто обязана оставаться маленькой. Да, это именно живот. Если он небольшой, упругий, если мышцы живота жесткие, то у вас будут хорошие осанка и здоровье.
"Выдающийся" живот, конечно, до какой-то степени скрыть можно, но вид все равно остается "немножко беременный". И если силы воли и времени до сих пор на зарядку не хватало, то наступившие денечки - это как раз та критическая черта, когда надо сделать над собой усилие и начать приводить себя в порядок.
Итак - вперед, к плоскому животу! Причем идти придется в двух направлениях сразу. Во-первых, уменьшать жировую прослойку на животе, что для женщин является архитрудным делом. Во-вторых - укреплять брюшную мускулатуру.
Жировая складка на животе, если зажать ее двумя пальцами, должна равняться 1 см. Если она больше - это излишество. В связи с этим основные задачи: меньше есть, 1-2 раза в неделю устра ... Читать дальше »

Сейчас мир возвращается к естественному образу жизни. И ничего удивительного, что все передовые косметические производители непременно включают в состав своих кремов растительные экстракты и масла. Ведущие специалисты по талассотерапии продолжают изобретать новые программы с использованием разнообразных растений и минералов.
Удивительно другое: если внимательно приглядеться, окажется, что в основе этой многомиллионной индустрии красоты не что иное, как знакомые с детства бабушкины рецепты, секреты потомственных травников и народных лекарей. Более того, современное отношение к уходу за собственной красотой (СПА-философия как комплексный подход к внешнему и внутреннему состоянию человека, теория биоритмов и физиологических типов) – все это основано именно на древних ритуалах и традиционных представлениях о человеческом теле.
Мы обращаем особое внимание на свой образ жизни и внутренние ощущения. А рецепты остаются прежними, мы используем все те же растения, которые сохраняли ... Читать дальше »

Как этого достичь, если железная воля и способность к многочасовым тренировкам – не наш конек. Вот несколько полезных советов.

Считаем калории
Чтобы придерживаться определенного веса, надо ежедневно употреблять в пищу малокалорийные продукты. Например, сок лимона не содержит ни одной калории и является прекрасным мочегонным средством, богат витамином С. Им хорошо заправлять овощные салаты, а тертая лимонная цедра придаст блюду приятный вкус.
Для приготовления блюд используйте только растительные масла, лучше оливковое. Обезжиренный йогурт хорош для легкого завтрака и в случае, если нужно быстро перекусить. Он содержит много белков, кальция и немного цинка, к тому же мало жира.

Вместо чая

Сытный обед, как правило, хочется завершить чаем, да еще с чем-нибудь сладким. Запивать пищу не стоит. Лучше замените чай с сахаром свежезаваренным отваром лекарственных растений – из шалфея, мяты, анютины ... Читать дальше »